Aerial Yoga met Mirre

Heb jij een Super Fly Play Hammock of een Aerial Yoga doek? Doe dan mee met de instructie video’s van Mirre. 
In korte video’s legt zij je diverse houdingen uit. LET OP: Eerst kijken, dan doen!

Mirre doet de Aerial Yoga Monkey Hang

Wil je leren hoe je de Monkey Hang doet? Mirre, onze jongste Aerial Yoga juf, legt het uit. Ze vertelt je alle stappen om er veilig in en uit te komen.

Waar moet je op letten bij de Monkey Hang?

  • Het doek moet boven je billen
  • Van achter gaan je benen wijd open in een grote cirkel om het doek heen, voeten kun je inhaken (check knie-doek-doek-knie)
  • Bij de handstand doe je net alsof je op het plafond gaat staan. Je voeten moet je dus plat houden en in het doek gehaakt!

Mirre klimt vanuit de Monkey Hang

Mirre doet de Aerial Yoga Butterfly

LET OP: Eerst kijken, dan doen!
Wil je leren hoe je de Butterfly doet? Mirre, onze jongste Aerial Yoga juf, legt het uit. Ze vertelt je alle stappen om er veilig in en uit te komen.

  • Houd het doek bij elkaar als je erop gaat staan
  • Je knieën gaan achter het doek langs en eromheen
  • Breng één voor één je armen voor het doek, ellenbogen erdoorheen en naar buiten
  • Pak als een aapje het doek onder je oksels vast en rol naar voor
  • Hang je ondersteboven met handen los? Maak dan met je armen een zwembeweging om het doek weer te pakken. Je duimen wijzen naar je billen alsof je ze in je broekzak stopt. Zo trek je jezelf weer omhoog.