fbpx

TOP

Aerial Fitness (Strength & Flex)

Tijdens Aerial Fitness wordt je fysiek uitgedaagd, terwijl je zweeft in de lucht. Je werkt in en met het doek. Dat maakt enerzijds de houdingen en oefeningen makkelijker, waardoor je de ruimte krijgt om volledig je spieren te rekken. Anderzijds vragen andere houdingen de uiterste concentratie van je spieren om in balans te blijven. Ook gebruik je jouw eigen lichaamsgewicht als onderdeel van krachttraining. Het resultaat is dat je goed de verdieping kunt ervaren en je spieren trainen zoals nooit tevoren.

Buikspieroefeningen terwijl je ondersteboven hangt, handstand-pushups en ga zo maar door. Je maakt ultiem gebruik van de zwaartekracht om je lichaam te trainen en uit te dagen.

De les is een combinatie van kracht, souplesse, balans en uitdaging. Je ervaart aan het einde van de les de ultieme ontspanning. Je voelt je voldaan èn je komt helemaal tot rust.

Kijk op het lesoverzicht voor wanneer deze les gegeven wordt.