fbpx

TOP

Aerial Yoga Modules

Het doek kun je op verschillende manier gebruiken. Het doek hoog of laag zorgt ervoor dat je een andere beleving ervaart. Wil je meer verschillende Aerial Yoga lessen geven? Doe dan één van onze modules en breid je kennis uit. 

Alle modules vinden plaats in Landsmeer, tenzij anders aangegeven. 

Asana 1

Doek hoog

Ontdek de voordelen van inversies zonder druk op de wervelkolom. Geef ruimte aan het innerlijk kind door de speelsheid van de houdingen. Stimuleer het lichaam, op vele niveaus tot de hersenen aan toe. We nemen ook de tijd om in de anatomie te duiken van het onderlichaam en hoe Aerial Yoga een rol kan spelen bij diverse (medische) aandoeningen.

  • – Aerial Yoga Benefits
  • – Functionele anatomie – onderlichaam
  • – Basis houdingen met doek hoog
  • – Lesgeven
  • Data
  • 14 en 15 maart 2020
  • 15 en 16 augustus 2020
  • 3 en 4 oktober 2020

Relax & Recharge

Doek laag

Het voordeel van Relax & Recharge is dat het toegankelijker is dan Yin: Yin is eenvoudig, maar zeker niet makkelijk. Vanuit de snelheid van het dagelijks leven kan de overgang naar stilte heel groot zijn. Te groot voor sommigen. Dan is Relax & Recharge een prachtige manier om te leren vertragen en te leren ontspannen.

  • – Laat je dragen en leer je over te geven aan het doek
  • – Vertragen om het zenuwstelsel tot rust te laten komen
  • – Door middel van kleine subtiele bewegingen langzaam terugkeren naar jezelf
  • – Door te leren ontspannen, geef je het lichaam de kans om weer op te laden
  • Data
    19 en 20 januari 2020, 10.00 – 17.00, België
  • 14 en 15 november 2020

Asana 2

Doek hoog

Duik dieper in de wereld van de actieve Aerial Yoga. Meer houdingen, dus meer inspiratie en meer variatie. Hoe bereid ik mijn lessen voor en waar houd ik rekening mee? We gaan functioneel kijken naar de anatomie van het bovenlichaam en hoe we met blessures om kunnen gaan.- Aerial Yoga Benefits

  • – Functionele anatomie – bovenlichaam
  • – Blessures
  • – Vervolg houdingen met doek hoog
  • – Lesgeven
  • Data
  • 12 en 13 april 2020
  • 17 en 18 oktober 2020

Yin 1 - TCM

Doek laag

Voordeel van Aerial Yin ten opzichte van gewone Yin Yoga: het doek is je enige prop. Dat maakt het simpel en toegankelijk. Houdingen kunnen in het doek eenvoudig intenser en minder intens gemaakt worden. We kunnen ook het doek gebruiken om de energiestroom in het lichaam nog meer te stimuleren en balanceren.

  • – Yin Yoga
  • – Tradionele Chinese Medicijnleer – meridianen
  • – TCM – Elementen
  • – TCM – acupressuur / drukpunten
  • – Houdingen
  • – Lesgeven

Data
7 en 8 maart 2020
11 en 12 juli 2020
24 en 25 oktober 2020

Flow

Doek hoog

Soepel van de ene houding naar de andere bewegen in een les. Dat kan al een uitdaging zijn en reguliere yoga en helemaal bij Aerial Yoga. Leer gebruik maken van alle richtingen van het doek en de yogamat. Wat zijn de valkuilen en waar moet je aan denken wanneer je beweegt in een flow en op het ritme van de ademhaling?

  • – Creëer een vloeiende sequence van houdingen
  • – Bewegen op het ritme van de ademhaling
  • – Hoe bouw je een vloeiende sequence op
  • – Het lesgeven van een sequence
  • Data
  • 30 en 31 mei 2020
  • 8 en 9 augustus 2020

Yin 2 - Fascia

Doek laag

Voordeel van Aerial Yin t.o.v. gewone Yin Yoga: het doek geeft nog meer massage aan het bindweefsel, waardoor we de hydratatie nog meer kunnen stimuleren. Het verbetert de bloedsomloop en het functioneren van het lichaam op celniveau.- Yin Yoga

  • – Yin Yoga
  • – Aerial Yin principes & benefits
  • – Tensegrity
  • – Fascia anatomie
  • – Fascia Dance
  • – Houdingen
  • – Lesgeven

Data
18 en 19 april 2020
26 en 27 september 2020
28 en 29 november 2020

Fitness

Doek hoog

Een leuke manier om het lichaam functioneel te trainen. Hoe creëer ik een les die specifiek richt op bepaalde spiergroepen. Hoe spreek ik de sportievere mensen die resultaat gericht zijn. Maak gebruik van het Aerial Yoga doek om een nieuwe doelgroep aan te spreken. Of om de yogi’s op een hele andere manier uit te dagen.

  • – Gebruik je eigen lichaamsgewicht in je training
  • – Doelgerichte oefeningen voor de diverse spiergroepen
  • – Basis leggen voor je handstandtraining
  • – Niet alleen de grote spiergroepen, maar juist ook de ondersteunende en intrinsieke spieren trainen
  • Data
  • 2 en 3 mei 2020
  • 25 en 26 juli 2020
  • 19 en 20 december 2020

Pregnancy

Doek laag / hoog

Voor deel van Aerial Pregnancy ten opzichte van gewone zwangerschapsyoga: als zwangere vrouw is het geweldig om met al dat extra gewicht zelf even gedragen te worden door het doek. Het helpt ontspannen, bij het creëren van ruimte in de rug en schouders, het ondersteunt in balans houdingen en je ontwikkelt knijpkracht (goed tegen carpaal tunnel syndroom).

  • -Zwangerschap, waar moet je op letten?
  • – Anatomie
  • – Westerse visie
  • – Oosterse visie
  • – Spirituele visie
  • – Houdingen
  • – Lesgeven

Data
19 en 26 januari 2020
12 en 13 september 2020

Kids

Doek hoog

Het voordeel van Aerial Kids t.o.v. reguliere kinderyoga is dat het doek sommige kinderen direct uitnodigt tot bewegen en de mogelijkheden ontdekken, terwijl het anderen juist de ruimte en een veilige cocon biedt om in tot rust te komen.  – Theorie van Yoga Nidra

  • –  Yoga voor kinderen verbetert de prestaties op school en vergroot het zelfvertrouwen
  • – Het stimuleert de motoriek en de coördinatie
  • – Kinderen leren vertrouwen op hun lichaam en leren ontspannen.
  • – Spelenderwijs leren hoe de ademhaling kunnen gebruiken en mediteren
  • – Aanmoedigen van de creativiteit en expressie
  • Data
  • 21 en 22 maart 2020
  • 18 en 19 juli 2020

Nidra

Doek laag / hoog

Voordeel van Aerial Nidra ten op zichte van gewone Yoga Nidra: het lichaam kan zich beter ontspannen doordat het gedragen wordt. Het doek vormt zich om het lichaam en ondersteunt het lichaam daar waar het ondersteuning nodig heeft. Geen drukpunten van het lichaam op de grond doordat je zo lang stil ligt.

  • Theorie van Yoga Nidra
  • – Nidra in het doek
  • – Je eigen script schrijven
  • – Ervaren en doen
  • Data
  • 16 en 17 mei 2020
  • 29 en 30 augustus 2020
  • 12 en 13 december 2020

Acrobatics

Doek hoog

Aerial Acrobatics past helemaal in de trend van de expressieve sporten van vandaag de dag, zoals paaldansen en paalfitness, maar ook vertical dance and hoop. Aerial Acrobatics is een uitdagende manier van spelen in het doek waarbij je vooral werkt aan het verhogen van de flexibiliteit en het opbouwen van (meer) kracht, vooral ook in het bovenlichaam.

  • – Volledig gericht op acrobatiek in het doek
  • – Flexibiliteit en kracht om jezelf in de houdingen te kunnen brengen
  • – Enthousiasme, geduld en doorzettingsvermogen
  • – Creativiteit en expressie
  • Data
  • 22 en 23 februari 2020
  • 19 en 20 september 2020
  • 7 en 8 november

Meer over Aerial Yoga Nederland

Aerial Yoga Fundamentals

Alle bovenstaande modules zijn te volgen na het afronden van de Aerial  Yoga Fundamentals. Deze 5-daagse training bouwt het fundament van de Aerial Yoga. Na deze training kun je  direct Aerial Yoga lessen volgen en ook de extra modules

Inspiratiedagen

De Inspiratiedagen zijn bedoeld voor docenten die de Fundamentals hebben afgerond. Vier keer per jaar komen we bij elkaar om een workshop met een bepaalde thematiek te doen en Aerial Yoga zaken te bespreken

Yoga opleiding

Onze samenwerking met YogaRoots Amsterdam restulteert in de basis yoga opleiding Purna Yoga.  Verbreed je basis met een kwalitatief hoogwaardige alignment based 200-hour Yoga Teacher Training, gebaseerd op het werk van B.K.S. Iyengar en Aadil Palkhivala.