Aerial Yin 50-uurs Training

Beschrijving

Deze intensieve 50-uur durende Aerial Yin Yoga Training combineert de gevoeligheid en
diepgang van Yin Yoga met de ondersteunende eigenschappen van het Aerial Yoga doek.
Gedurende vijf dagen ontdek je hoe suspended Yin-houdingen in het doek verdieping kan
geven, bindweefsel stimuleert en de energetische balans in het lichaam kan ondersteunen.

Lesprogramma:

Basisprincipes van functionele Yin Yoga

• Principes en filosofie van functionele Yin Yoga
• Verschil tussen functionele en esthetische yoga practise
• Inzicht in stilte, tijd en passieve stretching
• Veilige sociale en fysieke oefeningen en traditionele, lang aangehouden houdingen
• De 5 archetypische yin-houdingen met de bijbehorende aandachtsgebieden, uitgelegd door
Paul Grilley

Aerial Yin-houdingen

• Het aerial doek gebruiken ter ondersteuning van de Yin-houdingen
• Diepe weefselmassage door gebruik van de hangmat
• Variaties en aanpassingen voor verschillende lichaamstypes

Fascia en bindweefsel

• Anatomie en functie van de fascia
• Hydratatie en elasticiteit van de fascia
• Hoe aerial pressure de ontspanning en ontgifting van de fascia stimuleert

Meridianentheorie

• Inleiding tot de energetische banen in het lichaam
• Een vergelijking van de principes van Yin Yoga en Traditionele Chinese Geneeskunde
• Oefeningen die meridianen stimuleren

Tensegriteit en functionele anatomie

• Inzicht in de structurele balans in het lichaam
• Hoe spanning en compressie op elkaar inwerken in beweging en stilstand
• Inzicht in de 14 skeletsegmenten en de 10 myofasciale groepen
• Deze kennis toepassen op de sequencing van Aerial Yin

Lesmethodologie

• Hoe je een veilige omgeving creëert en veilig Aerial Yin-lessen geeft
• Sequencing en lesontwerp
• Handmatige en verbale aanwijzingen

Aerial Yin en de Meridianen

Aerial Yin Yoga ondersteunt de energiestroom door het hele lichaam. Door zachte druk uit te
oefenen via het aerial doek op specifieke punten, stimuleren de houdingen de meridianen,
wat helpt bij het reguleren van het zenuwstelsel en het verbeteren van de mobiliteit.
Studenten ervaren vaak een groter gevoel van gemak, bewegingsvrijheid en energetische
balans.

Aerial Yin en Fascia

Deze training verkent het fasciaal systeem en het bindweefselnetwerk in detail. Het aerial
doek oefent zachte druk uit en zorgt voor een subtiele maar krachtige massage die
hydratatie bevordert, opgebouwde spanning loslaat en het lichaam helpt bij het afvoeren van
gifstoffen. Studenten voelen zich vaak fysiek comfortabeler en ervaren een diep gevoel van
ontspanning.

Voor wie is deze training bedoeld:

• Yogadocenten die zich willen verdiepen in Aerial Yin Yoga
• Aerial Yoga-docenten die hun practice willen verdiepen
• Lichaamswerkers en bewegingsprofessionals
• Toegewijde beoefenaars met interesse in fascia, meridianen en aerial yin yoga
• Coaches en therapeuten